腹持ちの良い食べ物には、食物繊維とタンパク質が豊富なものがあります。
タンパク質は、食欲に影響するグレリンやGLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）といった満
腹ホルモンのレベルを変化させる働きがあります。

間食におすすめの食べ物には、次のようなものがあります。
♦塩分なしのナッツ類
♦スルメイカ
♦干し芋スティック
♦ビーフジャーキー
♦カットフルーツ
♦高たんぱくなチーズ
♦食物繊維が豊富なフルーツ
♦乳酸菌を含むヨーグルト
また、間食の目安は、1日あたり200kcal、糖質量10gです。3食の食事と合わせてバラン
スを調整することも大切です。無添加であればもっと安心できるでしょう。

 
お腹にたまる食べ物で太らないものをお探しの方へ
お腹がすいたとき、ついつい高カロリーなお菓子やジャンクフードに手を伸ばしてしまう
ことってありますよね。
でも、太りたくないし、健康にも気を使いたいという方におすすめなのが、お腹にたまる
食べ物で太らない「YOGARO」です。
YOGAROは低カロリーでありながら、満足感たっぷりのおやつとして最適です。
YOGAROは、その低カロリーさにもかかわらず、たんぱく質や食物繊維を豊富に含んで
います。
これらの栄養素はお腹を満たし、間食の欲求を抑えるのに役立ちます。さらに、無添加で
安心できますし、YOGAROは自然なフルーティーな香りがあり、食べる喜びを提供します。

低カロリーでお腹にたまるおやつでおすすめの「YOGARO」
ジャンクフードや高カロリーなおやつは、お腹を満たすけれども、カロリーオーバーを招
いてしまうことがあります。さらに、過度な糖分、塩分、添加物の摂取の問題点も有ります。
そこで、低カロリーでありながら、完全無添加の、「YOGARO完全栄養食」という選択肢は
いかがでしょうか？
YOGAROは罪悪感なく間食を楽しむことができる、逆に健康と美容に役立つ健康的なおやつです。

腹持ちのいい朝ごはんの食べ物としても！
YOGAROは夜だけでなく、朝ごはんの代替品としても最適です。
朝食にYOGAROを摂ることで、腹持ちがよく、各種栄養をしっかり補給できます。
忙しい朝でも手軽に食べられるので、健康的な朝食を欠かさず摂りたい方におすすめで
す。
朝ごはんは一日のエネルギー源を提供しますが、糖分やカロリーが高いものを選ぶと、午
後になるとお腹が空いてしまうことがあります。
YOGAROなら、低GIの食材を含み、腹持ちも良いです。
朝食にYOGAROを取り入れれば、朝から元気いっぱいに活動できること間違いなしです＾＾

YOGAROの簡単おすすめの食べ方
YOGAROを楽しむ方法は簡単です。
1 袋のYOGAROを100～150CC程度の豆乳や牛乳に割り、そのまま飲むか、ヨーグルト
に混ぜて食べても美味しいです。
また、食後3分間の食後瞑想にもおすすめです。
どの方法を選んでも、YOGAROの美味しさと栄養を最大限に引き出せます。
羅漢果糖の自然の甘さと豊かな栄養素が、食事の締めくくりにも最適です。

YOGAROの購入方法
YOGAROは公式ウェブサイトから簡単に購入できます。
お試しセットもあるので気軽にトライいただけます。
あなたの健康的な食事やおやつに取り入れてみてください。
YOGAROは罪悪感なく楽しめるおやつとして、あなたの健康的な食生活をサポートしま
す。

ー甘美な・YOGAROー