KANBINAの健康養生哲学

健康養生哲学ってちょっとかたいかも知れませんが、大事な健康のためには全面的にお話を展開する必要があるかと思います。

人とは体（物質）と心霊（精神）の結合体であるので、両方ともケアが必要です。

でも現代人は物質と身体に偏りがちで、大事な精神世界はほとんど放置状態であるのも事実です。

生命科学の観点から、健康維持の3つの要素は下記の通りだと思います：

動かす（ヨガなどの適切な運動で体を動かす）+静める（瞑想で心を静かにし、浄化する、更に道徳を修養する）+科学的な飲食と生活習慣。

KANBINAは健康のためには下記のようにお勧めします！KANBINAの健康養生法です！

（１　正しいヨガ的食習慣を実践する。

①サットヴァ性食物、無農薬、無添加の食品を摂るように努める。

②偏った食生活はNＧなので、体が喜ぶバランス良い食物を摂るように心がける。

③辛い、塩辛い、甘すぎるなどの刺激的なラジャス性食物を控えめにする。

④インスタント食品、清涼飲料、加工しすぎたものなどのタマス性食品を控えめにする。

⑤食物の温度は体温の±７度までが適している、特に冷たい飲み物は避ける。

⑥暴飲暴食は絶対禁止、＜腹七分+ヨガ瞑想３分＞を提唱する。

（２　正しいヨガ的生活習慣を貫く。

禁煙禁酒する、夜更けしない、規則正しい生活をする。

夏の冷房かけ過ぎない、冬には暖かくするが暖房をかけ過ぎない。

テレビとかスマホを見る時間を減らし、ヨガ瞑想と読書の時間を増やす。

（３　正しいヨガ瞑想を毎日続ける。
ヨガと瞑想はあなたがあなたと出会うかけ橋で、こつこつ続けることが大切である。

ヨガはベスト運動です。ヨガで体を動かして調和する。

瞑想はベストメンタルケアで心を静かにして、浄化してくれる。

（４　正しい人生観を持つ。

ヨガ哲学八支則基本となるヤマとニヤマ（各宗教での戒律、一般社会での道徳）を実践して、謙虚な心で、家庭と周りと社会に貢献する人になる。

正しい人生観は正しい精神世界より成り立つ。正しい精神世界は正しい心から生み出す。

いかがでしょうか？

心が健康であれば、精神世界が健康である、精神世界が健康であれば、肉体も元気になれると思いませんか？

たった一回しか無いはかない命、健康的に過ごしながら価値の有る人生を成就し、甘美な人生を成しましょう！